Ngồi thiền ở các bậc thiền sư thường ví von chỉ cần nhập
thiền 1 giờ coi như bạn đã được ngủ 8 giờ. Điều này cũng có thể coi là “ thiền không cần ngủ”. Điều này có đúng
không, chúng ta cùng tìm hiểu đôi nét về thiền
không cần ngủ và phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep nhé.
1. Phương Pháp Ngủ Polyphasic
Cách đây 700 năm về trước, Leonardo Da Vici đã áp
dụng phương pháp ngủ 2 tiếng mỗi ngày. Khoa học cũng đã có nhiều công trình
nghiên cứu về giấc ngủ này, đó là giấc ngủ Polyphasic – Sleep.
Một trong những bí
quyết của danh họa Leonardo Da Vici là cứ 4 giờ ông lại có giấc ngủ ngắn 15
phút. Bằng cách này ông thu gọn được thời gian ngủ trong 1 ngày đêm từ 8 giờ xuống
còn 1,5 giờ. Nhờ đó, ông vẫn có nhiều thời
gian để làm việc mà vẫn làm việc một cách tĩnh táo.
Hiện nay, những người thành đạt nổi tiếng trên thế
giới cũng chia sẻ phương pháp ngủ Polyphasic – Sleep là một trong những bí quyết
thành công của họ. Ngày Doanld Trump- Tổng thống Mỹ- chia sẻ ông chỉ ngủ mỗi
ngày 3-4 giờ mà vẫn làm việc với cường độ và năng suất rất cao.
Giấc ngủ Polyphasic – Sleep mang lại sự tỉnh táo
và hiệu quả làm việc sau giấc ngủ vì giấc ngủ Polyphasic – Sleep được xem là giấc
ngủ ngắn và sâu.
2. Đôi nét về thiền không cần ngủ
Thiền cũng như giấc ngủ Polyphasic – Sleep, chỉ khác là khi ngủ cơ thể
được nghỉ ngơi hoàn toàn nhưng nhận thức tạm dừng hoạt động, còn thiền thì cơ
thể được đưa vào trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn nhưng nhận thức vẫn hoạt động
nên các
Khi nhập thiền, là lúc cơ thể đạt tới độ tập
trung cao độ trong lúc thiền, con người và không gian và thời gian như tách rời
nhau, nhưng sự nhận thức của người hành thiền vẫn có đối với sự vật – sự việc
xung quan; chỉ là nhận thức nhưng không nhận xét. Đây được xem là khoảng thời
gian cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi hoàn toàn, giúp tái tạo năng lượng tốt nhất.
Do đó, các thiền sư đã chia sẻ “nhập thiền 1 giờ coi như bạn đã được ngủ 8 giờ
“ là điều hoàn toàn phù hợp với khoa học.
Hãy hành thiền nhiều hơn để đạt tới trạng thái nhập
thiền
Theo báo kienthuc.net đã từng chia sẻ về ông Trần
Công Thắng ( 1932) đã 23 năm thiền không
cần ngủ mà vẫn sống khỏe.
